魚油丸是能提高人體免疫力的保健食品，因此在保健排行單中佔據領先地位。各種年齡段的人都需要通過某些食物或者魚油丸以補充適量的Omega-3，特別是嬰兒和老人。
當然，如果你不喜歡吃深海魚類、種子類食物、西蘭花、牛奶以及奶製品等富含Omega-3食物，你可以適當購買魚油丸來補充相關營養。此外，不僅人類需要補充營養，寵物同樣要攝取足夠的魚油來支持身體生長。寵物有專用的寵物保健食品，選用天然機能原料配比，為寵物免疫系統、毛發、泌尿系統等方面提供營養需求，給家中的小毛孩提供健康活力的新選擇。以下，本文將為你推薦10款的優質魚油丸產品。
一、魚油丸功效有哪些？
魚油丸好處很多，其富含Omega-3，對人的眼睛、大腦、心臟、骨骼和血液都有極大的幫助。
促進人體新陳代謝的保健品原料還有穀胱甘肽、月見草油、納豆菌發酵物等。穀胱甘肽是一種強抗氧化劑，可幫助對抗自由基，從而減低氧化造成的傷害。以下，是魚油丸10大功效：
1.有益於眼睛健康
鱼油丸中含有豐富的DHA，可以幫助減緩視力退化，且降低陽光對視網膜細胞的傷害。同時，攝取足夠的魚油丸能夠預防一些眼疾，如黃斑病變和乾眼症等。
2.有益於心臟健康
魚油丸中的EPA和DHA對心血管有益，它能降低膽固醇與三酸甘油脂、有效控制血壓並減少血栓情況。這些效應能夠降低罹患心臟病和中風的風險。
3.促進嬰兒腦部發育
幼兒吃魚油丸有顯著好處，DHA對嬰兒腦部細胞的生長有重要作用，能夠促進BB腦部發育。
4.預防老年癡呆症
Omega-3能提高大腦細胞活力並維護正常的認知功能，防止大腦神經纖維萎縮。
5.改善憂鬱徵狀
Omega-3脂肪酸對抑鬱症和焦慮症的緩解會有所幫助，魚油丸可以提高腦部神經傳導物質的合成，減少三酸甘油脂，對情緒穩定起著一定作用。
6.緩解女士經痛
魚油丸中的Omega-3脂肪酸能維持前列腺素平衡並減少炎症反應，對經痛有緩解效果。
7.保持骨骼健康
鱼油丸能降低骨骼疏鬆的概率並有抗炎效果以防止關節炎的發生。
8.抗過敏
鱼油可以調節免疫力，從而防止部分人士紫外線過敏或減輕咳嗽、打噴嚏和皮膚紅腫等過敏反應。
9.幫助減肥
魚油能夠調節脂肪代謝，減少脂肪細胞的蓄積，對於預防肥胖和想要減肥的人士來說可能有一定的益處。
10.保持皮膚水分
Omega-3脂肪酸可以保持皮膚水分和彈性，減少皮膚乾燥和炎症反應，有助於改善一些皮膚問題，例如濕疹和暗瘡。
二、2024十款魚油丸推薦
Pharmanex Marine Omega-3
這款產品是經香港消委會測試後的合格產品，因此它的安全度和品牌信賴度都十分高。很多人都覺得它價格便宜而不敢買，但它卻能夠在價格保持低下的前提下，把產品質量做到最好。它營養度高，也無殺蟲劑帶來的額外傷害，因此能夠在眾多魚油丸產品中脫穎而出。
- 價錢：HK$73.00
- 食法：每天隨餐服用四顆軟膠囊
- 推薦理由：
- 消委會測試DHA：每粒魚油丸多出45毫克
- 經消委會測試並無殺蟲劑含量，安全度高
- 提供優質的EPA和DHA
- 能為你的皮膚健康帶來幫助
- 為你的腦部、心血管、骨骼提供健康援助
BLACKMORES無腥味魚油迷你膠囊200粒
這款產品的最大特點是無腥味，因此適合大部分討厭腥味而拒絕吃魚油丸的小朋友。而且，它不含化學添加劑和香精，並能最大限度保持魚油的營養價值。此外，它很小粒，因此很多小朋友都可以毫無困難地將它吞嚥下去。
- 價錢：HK$399.00
- 食法：每日2粒，進餐時服；1歲以下不宜服用
- 推薦理由：
- 原料源自於靠近南極的深海小魚，降低重金屬及有害物質風險
- 保留重要營養成分，每粒含300mg奧米加3脂肪酸
- 該魚油丸經過澳洲TGA登記監管且無任何人工添加劑及香精
- 體積極小，適用於吞嚥困難人士
GNC 3倍超級魚油(120粒迷你膠囊裝)
GNC在香港的品牌信譽度也十分高，如果你不知道選擇什麼產品補充Omega-3的時候，你就可以選擇它食用。它能讓你保持心臟健康，並提高大腦記憶力。而且，此產品的膠囊十分容易被消化掉，因此它也適合腸胃消化有障礙的人飯後食用。
- 價錢：HK$365.00
- 食法：每日2粒，餐後服
- 推薦理由：
- GNC為港澳唯一授權經銷商，是值得信賴的品牌
- 它屬於腸溶軟膠囊，容易被腸道吸收
- 該魚油丸能提高服用人士的記憶力並維持心血健康
- 只提供2個月份量，為你減少儲存煩惱
SWISSE ULTIBOOST無腥味高濃度野生魚油200粒裝
很多產品可能不適合孕婦食用，但這款SWISSE ULTIBOOST則可以根據醫生推薦適量服用。而且，它基本無腥味，你不會因反感它的味道而無法服用。最主要的是，兒童食用它之後，能保持視力健康，並保護眼睛。
- 價錢：HK$199.00
- 食法：每天服用兩粒膠囊
- 推薦理由：
- 它可按照醫療建議為孕婦提供適量DHA營養
- 有助於促進兒童大腦健康發育
- 該魚油丸無腥味，減少正常的味覺抗拒
- 產品有促進視力健康的作用
catalo奧米加3深海魚油精華45粒
這款商品以天然無污染深海魚作原材料，為用戶提供最高質量的魚油營養。老年人、肥胖人士可以服用它來控制三高。此外，小朋友、青少年和孕婦也可以服用它。
- 價錢：HK$188.00
- 食法：成人每天2次，每次1-2粒；6歲或以上兒童每天1粒
- 推薦理由：
- 幫助老年人穩定血脂及膽固醇，減少血栓
- 對細胞活動有促進作用，集中兒童注意力
- 它含有舒緩緊張情緒的功能
- 能維持視力清晰度，避免視力模糊
加拿大AG楓之寶強效護心奧米加3(60片)
這款源自加拿大的產品能保持2:1的EPA: DHA 完美比例，讓你的身體保持營養均衡。它還能夠保持你心臟健康和腦部發育。如果你需要經常加班、熬夜或者平時用腦量比較大，你則可以食用它以緩解相關身體不良症狀。
- 價錢：HK$199.90
- 食法：成人每日服一至三粒，隨餐服用。適合孕婦服用。
- 推薦理由：
- EPA:DHA達2:1完美比例
- 產品能促進血管通暢，適合經常熬夜的人
- 有維護心臟、腦部的作用，
- 產於加拿大深海魚，奧米加3含量每粒最高達1,041毫克
澳至尊深海魚油丸(550粒/1000mg)
這款深海魚油丸由深海冷水魚製成，每粒魚油含有300毫克Omega-3，因此營養十分豐富。而且，此款產品性質溫和，特備適用於需要給大腦補充營養的兒童和青少年。
- 價錢：HK$990.00
- 食法：6個月幼兒至12歲兒童每日1粒；12歲以上人士每日3次，每次1粒；餐後服用
- 推薦理由：
- 它是由澳紐潔淨海域捕取的深海冷水魚製成的優質產品
- 產品能清除血管廢物以防止堵塞
- 它能減少發炎徵狀，讓你的關節更為靈活
- 對焦慮憂鬱情緒有穩定效果
FOREVER永久魚油膠囊120顆
此產品除魚油以外，還額外添加了魷魚油、含高油酸的橄欖油以及維生素E，因此能額外補充其它營養成分。食用者每日服用可以保持大腦、心臟和視力健康的同時買還能保持皮膚健康。
- 價錢：HK$1,577
- 食法：每天3次，每次2顆於飯後使用
- 推薦理由：
- EPA與DHA的比例為1:1，均衡身體營養
- 產品已經通過歐盟衛生批准、ISO及HACCP認證
- 該魚油丸添加維他命E以提高保存期限
- 它含有天然檸檬油及萊姆油以最大可能減少腥味
雪肌蘭魚宝淨の丸100粒
此魚油丸適合高血脂、高血壓、高血糖的中老年人服用。它能有效降低血糖並控制血壓。此外，想要減肥但又忍不住吃東西的人也可以購買它，因為它能減少飢餓感，降低你想要吃東西的慾望。
- 價錢：HK$768.00
- 食法：成人3-6粒；小童1-4粒
- 推薦理由：
- 適合降壓人士服用的產品
- 它含有顯著降低心血管問題風險的功能
- 該魚油丸能減少飢餓感，適合減肥人士食用
- 它能減少血液脂肪，改善血液濃稠情況
康寶萊深海魚油Herbalifeline®60粒
這款產品由獨特的海洋油脂複合物製作而成，每粒產品中的奧米加3脂肪酸都能滿足你的身體營養需求。而且，它還加入維他命E成分，因此能提高你身體的抗氧化功能，減少生理衰老。
- 價錢：HK$427.00
- 推薦理由：
- 保護前列和心臟健康
- 它能增強血管彈性
- 含有維他命E以提高抗氧化功能
- 食用本產品能協助你達成健康減重的目標
三、魚油丸4大副作用
魚油丸功效很多，但同時也存在很多副作用。因此，當你因為食用這種保健食品而產生某種不良症狀的時候，你應該改變食法或停止食用。以下，是魚油丸常見的五大副作用：
1.引起腸胃不适
當過量或空腹食用的時候，部分人群可能會感到噁心、肚痾、食慾減退、嘔吐等。
2.延長凝血時間
每日食用超過3克Omega-3會讓你凝血時間變長導致傷口難以愈合。
3.造成低血糖、低血壓
糖尿病或高血壓患者食用過量可能會造成血糖或血壓過低。
4.引起過敏症狀
蛋白質、海鮮過敏的人可能會因為產品純度不夠而產生過敏症狀。
四、魚油丸食法
魚油丸好處很多，但食用時也需要你控制好時間和份量。你能做到在最有效的時間確保腸胃有最大的吸收效果，則需要注意以下三個方面：
1.魚油丸幾時食最好
魚油適合隨餐或餐後食用以確保腸胃吸收並避免腸胃不適。
2.把握進食份量
不同產品有不同的規格，兒童和成人的進食情況有不同，建議兒童每日攝取量在100-150mg，成人每日攝取量在250-500mg。
3.不與鈣片同食
為避免消化不良或影響吸收，魚油丸最好不與鈣片同時食用。
總結
購買魚油丸之前，你最好咨詢醫師你是否需要額外補充Omega-3。如果你是凝血功能不全者、患有出血性疾病者、孕婦、哺乳期女士或藥物服用者，你應該盡量避免進食魚油或在咨詢醫師後酌情購買。