炒米茶是一種被稱為「坐月恩物」的代茶，受到了很多寶媽的推薦和歡迎。它可以幫助產後女性補血益氣、開胃散寒，還具有催乳上奶和消除水腫等功效。不過，在飲用之前，寶媽們需要先了解清楚炒米茶禁忌和飲法，避免飲用後出現副作用。本篇文章分享了相關內容，歡迎繼續睇下去！
一、5大炒米茶功效詳解
炒米茶功效包括補血補腎、提振食慾和通乳上奶等，所以很多產後媽咪都會選擇飲這種坐月代茶。其實，除了寶媽之外，大部分人平時都可以飲，用它來改善尿頻、消除水腫等。下面是具體的炒米茶功效詳解，加入的食材不同，功效的重點都有一定區別，你可以根據自己的需求來調整。
1.補血補腎，改善氣色
補血補腎是比較為人所知的炒米茶功效。產後媽咪飲了它之後，身體恢復會更加快速，身體虛弱、血氣不足的問題都能夠得到改善。你如果覺得自己的氣色較差，想要面色睇起來紅潤的話，可以用大米、紅米和黑米來煲茶湯，三色炒米茶這方面的功效會更加突出。
2.開胃醒脾，提振食慾
假如你生完bb後覺得沒有胃口，不想吃東西的話，炒米茶可以幫助你開胃醒脾、提升食慾，避免你補充營養不足，導致身體難以恢復。很多遇到這種情況的寶媽都會選擇飲陳皮炒米茶，利用陳皮來提升這種坐月代茶的開胃功效。當然，平時食慾不振的話，你都可以考慮飲用。
3.暖胃散寒，疏通氣血
有些女性朋友生產完之後會出現怕冷畏寒的情況，炒米茶能夠為你提供幫助，令你的氣血得到疏通，使得你身體寒氣散開。若是你想要增強散寒益氣的功效的話，可以在炒米茶中加入薑汁。不過這種飲法比較容易上火，不是太適合熱底產婦和開刀產婦。
4.疏通乳腺，通乳上奶
炒米茶上奶是很多寶媽主要想利用的功效。一般來說，這種坐月代茶加入了黑豆或者通草的話，通乳上奶的功效就會更加明顯。很多產後女性分享經驗，飲了它之後，自己泌乳不暢的煩惱有所解決。因此，你想要催乳的話，可以嘗試一下通草或者黑豆炒米茶。
5.改善尿頻，消除水腫
炒米茶具有改善尿頻、消除水腫的功效，尤其是黑豆、通草炒米茶。如果你在懷孕期間或者平時有小便頻繁、容易水腫的問題的話，可以感受一下它的好處。甚至有的孕婦飲了之後，覺得除了自己的浮腫問題得到改善之外，腰酸背痛的情況都少見了一些。
二、瞭解炒米茶禁忌
炒米茶禁忌人群1.陰虛體質人士
如果你平時皮膚、口唇容易乾燥，而且會出現眼睛乾澀的問題的話，可能是陰虛體質。這類體質人士需要少飲用炒米茶。不然的話，身體容易上火，出現喉嚨痛的情況。
炒米茶禁忌人群2.濕熱體質人士
濕熱體質人士也是炒米茶禁忌人群之一。假如你近期小便偏黃，大便比較粘滯的話，建議先不要飲用它。因為這種代茶性質溫熱，容易加重濕熱問題，造成你身體出現更多不適，比如噁心、腹痛等。
炒米茶禁忌人群3.容易便秘人士
平時容易便秘的人士需要注意炒米茶的飲用頻率。若是你有排便不暢的煩惱的話，頻繁飲這種代茶可能會使得便秘問題加重，所以你需要少飲或者避免飲用。
炒米茶禁忌人群4.易過敏人士
在初次飲炒米茶之前，易過敏體質人士需要多加留意，睇清楚使用的食材中是否含有致敏物，避免飲用之後身體出現過敏症狀。
炒米茶禁忌人群5.更年期女性
更年期女性不適合飲炒米茶。若是你正處於更年期的話，可能會經常心悶氣短、情緒煩躁，飲用這種代茶會增加你的火氣，令你的失眠、焦躁等問題變得更加嚴重。
三、炒米茶幾時飲？
通常來說，除了禁忌人群外，大部分人平時都可以飲用炒米茶。不過，假如你剛生完bb的話，至少需要等一個星期後才能飲這種坐月代茶。而且，使用食材不同，適合飲用的時間也有一定區別。以下是常見的炒米茶種類及它的最佳飲用時間，方便你瞭解。
- 三色炒米茶：順產後一個星期，開刀後兩個星期；
- 陳皮炒米茶：產後10日；
- 薑汁炒米茶：順產後一個星期；
- 黑豆/通草炒米茶：產後3週左右，需等惡露排清
四、炒米茶飲到幾時？
在坐月期間飲炒米茶的話，你一般都需要飲一個月。假如你不會出現上火的問題的話，建議你飲耐一些，40日左右效果會更加明顯，比如奶量更足、身體感覺更有力氣等。不過，要是你飲炒米茶上火的話，需要及時停止，千萬不要為了它的好處繼續飲用，以防身體出現不適。
五、炒米茶用咩米？
紅米和白米都可以用作炒米茶的材料，不過你需要根據自己的需求來調整。如果你想要用它來幫助排清惡露的話，可以先用白米。等到身體惡露排清之後，你再將白米換成紅米。因為紅米營養更高，上奶和身體恢復效果更明顯。
六、炒米茶的米要洗嗎？
炒米茶的米不需要洗，你直接炒即可。洗過的米在炒的過程中不容易幹，而且製成的坐月代茶味道不會太好。因此，在自製的時候，你無需清洗作為材料的白米或者紅米。
七、炒米茶炒幾耐？
炒米茶需要用小火炒45-60分鐘。一般情況下，如果你炒1000克以內的份量的話，時間45-50分鐘就差不多了。而份量比較多的話，需要的時間就會多一些，大概是一個鐘頭。在過程中，你要注意不停翻炒，見到米變微黃色就可以關火了。
八、炒米茶儲存：炒米茶可以放幾耐？
放在陰涼位置的話，未開封的炒米茶可以存放2個月。想要延長儲存時間的話，你可以將它放入雪櫃，這樣能夠保存3個月時間。而若是開封了的話，即使你將它放於陰涼處，保存期限最多都只有30日，所以你需要盡快飲用。