為什麼現在越來越多人改喝羊奶粉了，喝羊奶粉是不是真的比牛奶有營養？相信很多人都有這樣的疑惑，並且想知道自己或者寶寶是否適合長期喝羊奶。下面我們會為大家解析羊奶粉的營養組成和功效，以及不適合飲用的人群，希望能幫助大家建立正確的保健知識。
羊奶粉營養成分介紹
羊奶粉中含有脂肪、蛋白質、維生素和核酸等營養物質。羊奶粉中的脂肪含量為3.6%-4.5%，能為人體提供活動所需的能量。羊奶中的蛋白質主要為酪蛋白和乳清蛋白，乳清蛋白含量與人奶接近，人體更好吸收。此外，羊奶粉中的維生素含量也比較高，每100克羊奶所含10種主要維生素的總量為780微克，能夠滿足人體對維生素的需求。
羊奶跟牛奶有什麼差別？
羊奶和牛奶的差別主要在於營養價值、人體吸收率和成本。首先，羊奶中的蛋白質、鈣質和維生素含量都比牛奶高，還額外含有生長因子，因此價值更高。其次，羊奶中的蛋白質比例更貼近母乳，人體更容易吸收，不會像牛奶一樣容易造成人體過敏。最後，羊奶的售價比牛奶高很多，因為羊的泌乳量僅為牛的1/4，且泌乳期只有8-9個月。
成人長期喝羊奶有什麼好處？
- 增強人體免疫力，減少感冒或其他常見疾病的發生；
- 羊奶粉中含鈣量高，長期喝羊奶能預防骨質疏鬆，保持骨骼健康；
- 成人喝羊奶能維護腸道菌群平衡，保護消化系統健康；
- 羊奶粉中的維生素E和上皮細胞因子可以保護皮膚細胞，促進皮膚的新陳代謝，讓皮膚更加光滑細膩。
羊奶粉功效解析
功效1：增強免疫力
羊奶粉中有豐富的活性物質，這些活性物質能夠幫助人們提高免疫力，防止疾病的侵襲。羊奶粉中還擁有生長因子，該成分也能修復呼吸道的損傷，減少呼吸道受到疾病感染的可能性。
功效2：強壯骨骼
羊奶粉中的鈣、磷等礦物質含量豐富，這些物質對骨骼的生長和發育有很重要的作用。羊奶粉中的鐵也是增強骨骼密度的重要元素。喝羊奶粉能補充這些元素能夠強壯骨骼，預防人體骨質軟化疏鬆。
功效3：改善視力
維生素A不足時，會引發結膜炎、夜盲症和乾眼症等眼部疾病，導致視力下降。羊奶粉中含有豐富的維生素A，喝羊奶粉可以改善由維生素A引發的視力不良的問題。
功效4：促進肌肉合成
羊奶粉中的蛋白質能夠幫助肌肉緩解疲勞，提供肌肉增長需要的能量和提高肌肉力量，更能提前預防肌肉衰減的病症。
功效5：美容養顏
羊奶粉中的核酸含量較高，可以提高人體代謝的功能，降低肌膚黑色素的合成，讓肌膚更加白淨。還有維生素C能夠促進膠原蛋白的合成，緩解自身蛋白質的流失，達到抗老的作用。
功效6：排毒
在人們吸進空氣中和食物中的有毒重金屬時，羊奶中的蛋白質都能將這些有毒重金屬組織起來，方便身體排放。
功效7：健腦
羊奶中含有的一些物質是健腦的重要元素，這些元素不僅可以健腦，還可以改善機體的代謝功能和提高中來年人的記憶力。
功效8：改善腸胃
羊奶中含有的元素能保護胃黏膜，促進胃酸分泌，增強腸道動力。還可以促進腸液和消化液的分泌，改善人體消化功能。
哪些人適合喝羊奶粉？
- 易生病者：羊奶粉中含有大量的活性免疫球蛋白，可以增強身體抵抗力，抵抗力不強、愛生病的人可以多喝
- 兒童：羊奶的脂肪粒體積比牛奶的小，嬰兒更容易吸收和消化。羊奶中的乳酸經分解之後產生的乳清可促進腦甘和粘多糖的生成，對嬰兒的智力和身體發育有長遠的影響
- 青少年：青少年的身體處於快速發育期，而且他們每天都要上課，智力和體力都需要充足的營養助力。羊奶粉中含有豐富的蛋白質和微量元素，給正處於發育期的青少年補充充足的營養
- 眼睛不好者：羊奶粉中含有豐富的維生素A，對缺乏維生素A引起的夜盲症、乾眼症等有幫助
- 中老年人：羊奶粉致敏原較少，且含有的營養豐富，適合腸胃功能退化和吸引能力弱的中老年人
- 哺乳期女性：哺乳期女性需要補充大量的營養以便餵養寶寶，羊奶粉滿足了乳母的營養需求。羊奶易於消化也不會造成寶寶腸道問題
哪些人不建議喝羊奶粉？
- 羊奶過敏者：對羊奶過敏的人不要飲用，以防出現腹部不適或其他的過敏症狀
- 乳糖不耐受者：這類人體內缺乏乳糖酶，小腸無法吸收羊奶粉中的乳糖，乳糖直接進入大腸會導致出現腹痛等症狀
- 經常接觸鉛者：羊奶粉中的乳糖會促使鉛在人體內聚集堆積，容易引起鉛中毒，經常接觸鉛的人最好不要飲用羊奶粉
- 返流性食管炎患者：飲用羊奶粉可能會導致胃部返流，返流性食管炎患者食用後可能會加重病情
- 手術後患者：病人術後體內的乳酸酶受到影響會減少，不能分解羊奶粉內的乳糖。手術後患者飲用羊奶粉會導致腹脹等症狀
- 膽囊炎和胰腺炎患者：羊奶粉的脂肪含量過高，對於膽囊炎和胰腺炎患者來說對身體負擔過大，難以消化
總結
羊奶是真的富含營養，長期喝羊奶對身體也有益處。但是不能過量飲用和亂飲用，也不要盲目跟風購買，要先考量自身是否能夠飲用，根據自身的情況選擇合適自己的羊奶粉。