高度近視吃葉黃素有用嗎？10款護眼保健食品推薦，教你挑選指南

高度近視吃葉黃素有用嗎？葉黃素能夠幫助舒緩眼球壓力，對高度近視有一定程度的幫助。然而，市面上含有葉黃素的護眼保健食品很多，我們應該如何揀？本文將列出十款護眼保健食品，協助高度近視的你找到適合自己的護眼產品。

什麼是高度近視？了解4大高度近視成因

什麼是高度近視（High myopia）？當你的近視度數超過500度時，就會被認定為是高度近視。而出現這種近視的成因，可能和以下三個成因有關。

1. 遺傳：假設有一對夫妻是高度近視，那麼他們孩子近視的機率將會比其他人要更高，但這並非絕對。遺傳只是常見的高度近視成因，不是唯一因素。
2. 不良用眼習慣：如果有不良的用眼習慣，如長時間帶con、邊走邊看手機、躺在床上打電動或是在光線不好的地方看書等，這些行為都會使眼睛過度疲勞，是高度近視的成因。長久下來，容易因過度用眼而出現高度近視的情況，甚至可能引發其他問題，如青光眼、白內障。
3. 飲食、作息不當：長期飲食不當或熬夜都會增加眼睛負擔。飲食不當將導致身體營養不足，無法即時提供眼睛所需養分，而熬夜則會讓眼睛無法獲得適當的休息時間，兩者都是有可能導致高度近視的成因。尤其是在夜晚熄燈後玩手機，更容易加深近視度數。

護眼產品邊隻好？教你正確挑選方法

高度近視保健食品如何揀？本文整理了下面四種方法，能夠幫助你快速找到適合自己的產品。

1. 挑選護眼成分：護眼保健食品中的成分很重要。大家可以挑選對高度近視有益的葉黃素，以及蝦紅素、花青素這種能夠舒緩眼睛的有效成分。
2. 注意主要功效：市面上的護眼保健食品會由於添加的成分不同，而有著不同的功效。如某些葉黃素護眼產品中會加入蝦紅素，用於加強舒緩眼睛疲勞，亦適合高度近視人群食用。
3. 避開人工添加劑：對高度近視人群來說，除了天然的護眼成分以外，其他成分亦需要注意，避免選擇加入過多人工添加劑的護眼產品，否則可能造成眼睛及身體的負擔。
4. 考量品牌知名度：選擇品牌知名度較高的產品有兩個好處，一是能得知該產品是否有通過專業認證，確保護眼產品的安全性。二是能參考其他使用者的評價，知道這項產品是否符合預期。

10款護眼保健食品推薦

產品	價格	護眼成分	素食可用
日本命力 美目藍莓素	HK$ 570	花青素、葉黃素、DHA深海魚油	X
HOLLAND&BARRET LUTIGOLD護眼葉黃素	HK$ 88	葉黃素	√
樂敦製藥 樂敦V5強目素	HK$ 275	葉黃素、玉米黃素、花青素、DHA天然魚油、維他命A	X
維特健靈 目清素強效天然配方	HK$458	葉黃素、玉米黃素、鐵皮石斛	X
卓營方 醒目護眼DHA軟糖	HK$ 268	DHA深海魚油	X
Health Pro 康研寶 美目亮眼丸	HK$178	花青素、葉黃素、DHA魚油	X
加拿大AG楓之寶 護眼智尊力配方	HK$231.9	萬壽菊花提取物	√
LIFE NUTRITION明目V2	HK$379	葉黃素、花青素、蝦青素	X
漢林天方 葉黃素晶亮飲	HK$ 320	葉黃素、玉米黃素、金盞花萃取物、蝦紅素、蝦青素、決明子、枸杞	X
Sunergetic 高級護眼軟糖	HK$130.47	葉黃素、玉米黃素	√

 

護眼保健食品推薦1：日本命力 美目藍莓素

美目藍莓素錠內含高濃度花青素、天然葉黃素與DHA深海魚油，能有效舒緩疲勞及眼睛乾澀問題，並阻隔藍光傷害。這款護眼產品採用全天然成分及無糖配方，無論是高度近視人群還是日常眼睛保健都可適用，而且全年齡皆可食用。

價錢：HK$ 570／60錠

推薦指數：★★★★★

護眼保健食品推薦2：HOLLAND&BARRET LUTIGOLD護眼葉黃素

護眼葉黃素以高效且天然的葉黃素（類胡蘿蔔素）製成。類胡蘿蔔素是一種無法由人體自己形成的營養素，對於保護視力、預防眼睛疾病有不錯的效果。除了有高度近視的人可以選擇外，該產品亦適合素食者食用。

價錢：HK$ 88／30粒

推薦指數：★★★★

護眼保健食品推薦3：樂敦製藥 樂敦V5強目素

樂敦製藥推出過多種護眼產品，如果你有高度近視困擾，這款樂敦V5強目素值得嘗試。產品內含葉黃素、玉米黃素、花青素、DHA天然魚油、維他命A、維他命B、維他命C及維他命E等多款營養成分，能顧及眼睛多種層面問題，適合所有年齡層補充。

價錢：HK$ 275／30粒

推薦指數：★★★★★

護眼保健食品推薦4：維特健靈 目清素強效天然配方

維特健靈這款護眼產品十分熱銷。主要是因為成分特殊，不只有葉黃素、玉米黃素等常見護眼配方，還有珍貴的鐵皮石斛。鐵皮石斛被稱為救命仙草，在護眼明目上表現很好，對高度近視有很大的幫助，亦適合重度使用3C產品的上班族。

價錢：HK$458 ／60粒

推薦指數：★★★★

護眼保健食品推薦5：卓營方 醒目護眼DHA軟糖

如果不喜歡吞膠囊或顆粒，那這款卓營方醒目護眼DHA軟糖可能適合你。其成分單純天然，主要成分為DHA深海魚油，多數網友評價食後無怪味，不止適合高度近視的人，也適合用來給小朋友補充營養。

價錢：HK$ 268／60顆

推薦指數：★★★★

護眼保健食品推薦6：Health Pro 康研寶 美目亮眼丸

康研寶的美目亮眼丸精心內含多種護眼成分，包含花青素、葉黃素、DHA魚油及水解膠原蛋白等，能夠發揮全方位的護眼功效，有助於舒緩高度近視人群可能產生的眼睛不適。另外，這款護眼產品的價錢非常划算，預算不多的話，可以考慮這款護眼保健食品。

價錢：HK$178／90粒

推薦指數：★★★★★

護眼保健食品推薦7：加拿大AG楓之寶 護眼智尊力配方

在找能夠同時護眼並提升專注力的保健食品嗎？加拿大AG楓之寶的這款保健食品，內含萬壽菊花提取物，不僅能改善視力、保護眼睛，還能夠提升專注力，並減少螢幕藍光可能帶來的傷害。對有高度近視困擾的人而言，會有不錯的幫助。

價錢：HK$231.9／30粒

推薦指數：★★★★

護眼保健食品推薦8：LIFE NUTRITION明目V2

LIFE NUTRITION推出的明目V2，擁有葉黃素、花青素成分，能夠提高視覺清晰度。此外還添加了蝦青素，有助於減輕疲勞並幫助維持視力，緩解視力下降等問題，適合高度近視者補充。

價錢：HK$379／30粒

推薦指數：★★★★

護眼保健食品推薦9：漢林天方 葉黃素晶亮飲

想要體會比食用膠囊更快速的補充方法嗎？漢林天方的葉黃素晶亮飲或許是不錯的選擇。內含葉黃素、玉米黃素和金盞花萃取物，能夠舒緩眼睛疲勞。同時，配方表中還添加了蝦紅素、蝦青素、決明子及枸杞等成分，能減少用眼過度所帶來的損傷。每日一包，即可舒緩眼睛的多重問題。

價錢：HK$ 320／30包

推薦指數：★★★★★

護眼保健食品推薦10：Sunergetic 高級護眼軟糖

如果害怕魚油軟糖的味道太重，Sunergetic的高級護眼軟糖是可以參考的選擇。內含葉黃素及玉米黃素等天然成分，且不含人工添加物，成分單純、素食可食，簡單好吞嚥。

價錢：HK$ 130.47／60粒

推薦指數：★★★★

總結

無論挑選何種護眼保健食品，都需要長期食用，方能達到舒緩及改善高度近視的效果。並且，在挑選產品時還需注意是否有可能讓你過敏的成分，如海鮮過敏者需要避開含魚油或蝦紅素等護眼產品。如果不確定自己能否食用，亦可先諮詢專業意見後決定。