如果你吃得太多，消化不良時，可以選擇食用一些芽孢乳酸菌產品説明腸道消化，因為芽孢乳酸菌可以促進腸道消化。除此之外，它還有能夠增強抵抗力、抑制有害細菌繁殖，減少病毒危害等作用。通過這篇文章，你可以詳細瞭解到有關芽孢乳酸菌的功效、選用方法以及相關的注意事項。
一、芽孢乳酸菌介紹
芽孢乳酸菌是自身可以產生乳酸的一種菌種。实际上，嚴格上來說，它不是人们生活中常说的乳酸菌类。芽孢乳酸菌能够形成自己的內孢子，而孢子可用作保護屏障。因此，芽孢乳酸菌能夠依靠自身形成的孢子在溫度極高的條件下存活，且由於這一層孢子的保護，它也可以在酸堿和抗生素的環境下存活。
二、芽孢乳酸菌有哪些功效？
1.維持腸道平衡
當你因為乳糖不耐、腸胃消化力差出現噁心甚至嘔吐問題，你都可以直接食用芽孢乳酸菌類益生菌產品來減緩腸胃不適。因為芽孢乳酸菌可以合成消化酵素此類幫助消化的物質，維持腸道平衡。所以，它也經常會被用在守護消化道健康的益生菌當中。
2.增強抵抗力
人體自身會形成一些屏障進行自我保護，而腸道內的菌種同樣也關係著人體免疫力的強弱。芽孢乳酸菌可以啟動機體的免疫細胞，當腸道內這種好菌多於壞菌時，才能維持好腸內的細菌秩序，發揮出正常的免疫功能作用，減少毒素、增強抵抗力，保護人體。
3.抑制有害細菌繁殖
芽孢乳酸菌屬於芽孢桿菌屬，而芽孢桿菌屬可以將很難降解的物質分解成很小的小分子物質，進而達到有效抑制有害細菌繁殖的效果。因此，它會被用來抑制腸道內有害細菌的增長，從而改善腸道環境，維護腸道健康。
三、選用芽孢乳酸菌的方法
1.看食用人群
芽孢乳酸菌雖然有維護腸道平衡、增強抵抗力和有效抑制有害細菌增長的作用，但並不就是符合所有人使用。比如新生兒，他們可以食用的菌株就比較少，而且食用年齡受限。再者，有一些特殊人群是不能自行食用芽孢乳酸菌類益生菌產品的。所以，在購買或使用之前，要先弄清楚是誰食用，能不能食用的問題。
2.看功效
芽孢乳酸菌，也是一種益生菌。科學證實，益生菌確實有可以改善腸胃不適的功能。但在選用之前，還是要看包裝上面的功效說明，該產品是否適用於緩解腸胃不適、便秘、乳糖不耐受等狀況，特別要瞭解清楚其功效是否匹配自己的需求。
3.看保存條件要求
益生菌對環境要求極高，如果保存方式不當，也會導致保質期內的益生菌活性受損，影響食用效果。盡管芽孢乳酸菌有孢子保護，但多少也會受到影響。為了避免這種情況，在購買的時候要注意它的保存條件，看看自己可以提供的保存環境是否符合上面的要求。
4.看生產日期
選購時，你可以買到生產日期比較新鮮的益生菌是最好的。因為生產日期比較新鮮的益生菌活性比較高，食用效果自然也比較好。所以，購買生產日期比較新鮮的芽孢乳酸菌產品會更好。
四、芽孢乳酸菌常見吃法
1.芽孢乳酸菌是否可以直接食用
芽孢乳酸菌活菌，可以直接食用。而當食用由其加工處理生產出來的產品時，需要在購買或食用芽孢乳酸菌類益生菌產品時，你們要稍微注意一下食用的方法、食用時間和相關的食用注意事項即可。
2.哪個時間段食用效果最佳
胃酸會破壞益生菌菌數，雖然芽孢乳酸菌有孢子保護，但依然建議在飯後食用效果會比較好。但有的益生菌如果有經過專業認定，有特殊的包裝技術可以維持其活性的情況下，最佳食用時間並不受限制，至於具體食用時間，自己方便即可。
3.是否可以同時食用其他食物
有一些食物會影響芽孢乳酸菌類益生菌菌種的存活率，破壞其成分結構，從而導致最終的食用效果不佳。例如咖啡、茶和抗生素等。如果已經食用過這些食品，就儘量不要再同時食用芽孢乳酸菌累益生菌，建議在一兩個小時之後，再單獨食用益生菌。
五、芽孢乳酸菌禁忌人群
1.新生兒
新生兒年齡還太小，身體各種機能都還沒有完善，並不適合直接補充芽孢乳酸菌類益生菌。新生兒直接服用益生菌，可能會引起各種不適。如果處理不好的話，這還會對孩子的健康成長造成很大的影響。所以，如果沒有專業人士指導，建議各位家長不要給新生兒服用芽孢乳酸菌類益生菌產品。
2.有免疫問題的人群
有缺陷的免疫系統，是很難發揮其正常的功能作用，從而導致人體免疫力低下，很容易感染病菌。因此，這樣的免疫系統對外來抗原物質的反應能力很差，識別益生菌的難度大，且易引起過敏或者感染等不良反應。如果這些人群有需要食用芽孢乳酸菌類益生菌，建議在醫生的專業指導下進行。
3.服用特殊藥物的人群
由於特殊人群本身服用的藥物帶有特殊性，所以不建議這些人群在沒有專業人士的指導下直接服用芽孢乳酸菌類等益生菌。否則，極有可能會因為芽孢乳酸菌中的成分與藥物結合發生衝突或形成其它物質，導致產生副作用引發各種不適甚至更為嚴重的後果。
六、食用芽孢乳酸菌副作用
科學證實，芽孢乳酸菌是一種安全的菌種，已經被廣泛應用於日常的食品當中。通常情況下，一般人只需要按照相關產品上面的使用意見食用即可，不會產生副作用。當然，如果你覺得不放心，食用芽孢乳酸菌類益生菌產品之前也可以先向專業人士諮詢。